healing＋ relaxation 茉莉花 ～まつりか～ | 日記 | おすすめ

こんにちは！
茉莉花（まつりか）の相楽です(^-^)

最近、お客様におすすめしているものがあります…

ひとつは、ラジオ体操！

あれ、真面目にやると効果ありますよ～

おすすめしたお客様から、肩こりが、腰痛が楽になったとご報告を頂きました！

私も嬉しいです(*^^*)

ちなみに私も続けてます。

ラジオ体操プラス、ウォーキングが出来たら最高ですが…

頑張り過ぎると続かないので、少しの出来る事をやってみましょう☆


ふたつめは、瞑想…と言うと怪しいでしょうか

近頃は手軽に出来る、マインドフルネス…と言うそうです。

無意識の思考は脳を疲弊させてしまいます。

ストレスが重なり鬱になることも…

大企業や医療現場でも取り入れられているものです。

私は、4～5年前から時々瞑想してますが、頭がリラックスしつつすっきりとします。

こちらもおすすめしたお客様からよい報告を頂きましたよ！

仕事中のトイレでやってる方も…気分転換出来て良いようです。

なんだか気持ちが落ちつかない、イライラ、寝付けない…など

気になったかたは、『マインドフルネス』で検索してみて下さいね (^-^)