healing＋ relaxation 茉莉花 ～まつりか～ の日記
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おすすめ
2016.10.27
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こんにちは！
茉莉花（まつりか）の相楽です(^-^)
最近、お客様におすすめしているものがあります…
ひとつは、ラジオ体操！
あれ、真面目にやると効果ありますよ～
おすすめしたお客様から、肩こりが、腰痛が楽になったとご報告を頂きました！
私も嬉しいです(*^^*)
ちなみに私も続けてます。
ラジオ体操プラス、ウォーキングが出来たら最高ですが…
頑張り過ぎると続かないので、少しの出来る事をやってみましょう☆
ふたつめは、瞑想…と言うと怪しいでしょうか
近頃は手軽に出来る、マインドフルネス…と言うそうです。
無意識の思考は脳を疲弊させてしまいます。
ストレスが重なり鬱になることも…
大企業や医療現場でも取り入れられているものです。
私は、4～5年前から時々瞑想してますが、頭がリラックスしつつすっきりとします。
こちらもおすすめしたお客様からよい報告を頂きましたよ！
仕事中のトイレでやってる方も…気分転換出来て良いようです。
なんだか気持ちが落ちつかない、イライラ、寝付けない…など
気になったかたは、『マインドフルネス』で検索してみて下さいね (^-^)